Whey protein isolada: É a forma mais pura de proteína do soro do leite, tem 90% na composição. É livre de lactose, hidratos de carbono, gordura e colesterol. É uma proteína completa, contém todos os aminoácidos necessários para sua dieta. Promove a sintese da proteína muscular, causando perda de gordura pelo gasto de energia utilizada nesse processo. E atenção, meninas! Whey isolasa tem um alto nível de cisteína e com mulheres com alto nível de cisteína tem menos riscos de câncer de mama.
Whey protein hidrolisada: É ouro! Tem maior velocidade de absorção, tornando-a superior às outras para promover a hipertrofia muscular pós-treino. Uma suplementação com proteína hidrolisada pode ajudar a estimular e impulsionar o sistema imunitário, aumentando o nível de glutationa, que ajuda a desintoxicar o corpo e proteger as células do sistema imunitário. Sendo que a mais-valia da whey hidrolisada é a sua rápida assimilação, assume-se como a melhor proteína para tomar logo após o treino. Também, por isso, é normalmente mais cara.
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